분류 전체보기63 유방암 예방하는 '간단한 습관 3가지' 유방암은 완치율이 상대적으로 높지만 재발률도 매우 높아서 꾸준히 관리해야하는 암입니다. 그래서 유방암 예방에 도움이 되는 3가지 습관을 소개하겠습니다. 꼭 확인하시고 건강한 삶에 도움이 되시길 기원합니다 잡곡밥 국내 연구에 따르면 통곡물을 섭취하면 유방암의 위험을 줄일 수 있습니다. 서울대 연구팀은 9만3306명의 여성을 대상으로 잡곡밥 섭취 여부와 유방암의 식이패턴 간의 관계를 분석했습니다. 그 결과 백미를 많이 먹고 잡곡밥을 적게 먹은 여성은 백미를 먹지 않은 여성보다 유방암 발병 위험이 35% 더 높았습니다. 또한 잡곡밥을 하루 3회 이상 섭취한 50세 미만 여성은 잡곡밥을 하루 1회 미만 섭취한 여성에 비해 유방암 발병 위험이 33% 낮았습니다. 통곡물에는 식이 섬유가 풍부하여 대변의 부피를 늘리.. 2022. 6. 12. '이 향신료'는 신경 독소 분해! 알츠하이머병 예방 효과적! 나이가 들면 여라가지 질병에 걸릴수 있지만 그중에 제일 걱정하는 질병은 바로 치매라고 합니다. 치매에 걸리면 기억력을 비롯한 인지기능이 저하돼 사망에 이르게 되기 때문입니다. 전체 치매 환자의 절반 이상은 알츠하이머병으로 인해 치매 증상을 보일 정도로 치매의 대표적 원인은 ‘알츠하이머병’입니다. 그런데, 치매에 좋은 식품이 있어서 화제입니다. 오늘은 알츠하이머병 예방에 좋다고 알려진 '이것'에 관해서 이야기하겠습니다. 신경 독성 물질 감소 바질 특유의 향을 주는 천연화합물인 펜콜이 알츠하이머병 예방에 도움이 됩니다. 국제학술지 ‘노화 신경과학 프런티어(Frontiers in Aging Neuroscience)’에 게재된 사우스플로리다대 연구에 따르면 바질 속 펜콜은 알츠하이머병을 유발하는 신경 독성 물질.. 2022. 6. 12. 눈의 상태로 알 수 있는 질환신호들 흔히 눈은 마음의 거울이라고하는데요. 눈이 때로는 몸에 생긴 각종 이상 증상을 파악할수 있는 열쇠가 됩니다. 눈으로 알 수 있는 질환의 신호들을 지금부터 살펴보겠습니다. 검은자 주변 흰 테두리 고지혈증 때문일 수 있습니다. 고지혈증은 지방대사가 제대로 이루어지지 않아 혈액 중에 지방량이 많아진 상태를 말합니다. 혈관은 보통 검은자 가장자리 부근까지만 닿아있습니다. 혈중 지질량이 많아지면 혈관 끝에 지방이 쌓이면서 흰색 테두리를 만듭니다. 눈 흰자에 붉은 점 고혈압의 의심해볼 수 있습니다. 혈압이 높으면 눈 흰자 위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 잘 터집니다. 이것이 흰자에 붉은 점을 만듭니다. 단, 기침 등으로 인해 갑자기 얼굴 쪽 혈압이 상승하면서 혈관이 터져 붉은 점이 생기기도 합니다. 흰자에 붉은 점.. 2022. 6. 12. 주택청약 신청방법 쉬운버전 총정리! 오늘은 주택청약 신청방법에 관한 정보를 소개하고자 합니다. 작년에 코로나 사태와 정부의 부동산 정책이 오르면서 집값이 폭등했던거 기억하시나요? 이후 부동산 시장에 오랫동안 관심을 갖고 있던 4050세대뿐 아니라 2030세대도 부동산 시장에 뛰어들었습니다. 더 치열해졌죠 그 중, 2030세대가 가장 희망을 걸어볼만한 방법이 바로 '주택청약'일텐데요, 비교적 저렴한 가격대로 신축 아파트를 분양받을 수 있다는 장점때문입니다. 오늘은 '주택청약'신청 방법'에 자세히 알려드리려고 합니다. 청약홈을 이용한 간단한 주택청약 신청방법이니 꼭 참고해보세요! 주택청약 신청방법 중 첫 번째! 가장 먼저 주택청약 신청이 가능한 청약홈에 들어갑니다. 청약홈에 들어가시면 여러 메뉴들이 자리하고 있는데요, 이 중 청약신청과.. 2022. 6. 12. 몸에서 노란 땀이 난다면, '이 질환' 신호? 혹시 '노란 땀'을 들어보셨나요? 최근 낮 기온이 올라 간혹 땀을 흘리곤 합니다. 땀 흘렸던 옷을 그냥 세탁기에 넣지 말고, 색깔을 살펴봅시다. 땀의 색깔을 보고 건강 상태를 확인할 수 있습니다. 오늘은 땀의 색깔별 건강상태를 파악하는 방법을 알아보겠습니다. 노란 땀, '이 질환' 신호? 땀은 투명해야 정상입니다. 그러나 색한증이 있는 사람은 노란색, 녹색, 푸른색, 검푸른색, 갈색 등의 색깔이 나타나기도 합니다. 몸에서는 투명한 땀이 나오지만, 땀이 표피에 나타난 직후 착색합니다. ▲겨드랑이, 생식기 등에 있는 땀샘인 아포크린샘이 변형됐거나 ▲지질대사에 이상이 있거나 ▲근상피수축을 일으키는 아드레날린 자극에 의해 유발됩니다. ✅ 돌연사 원인인 '심근경색 4가지 예방법' 돌연사 원인인 '심근경색 4가지 .. 2022. 6. 12. '이런 자세'로 앉으면, 뱃살 쭉~ 빠진다 코로나19의 여파로 야외 활동이 줄어들면서 뱃살이 찐 사람들이 많습니다. 뱃살을 빼기 위해서는 식이요법과 운동도 중요하지만, 앉은 자세에 주의를 기울이는 것도 효과적일 수 있습니다. 그렇다면 앉아있는 동안 효과적으로 뱃살을 빼는 방법은 무엇일까요? 드로인 운동 등을 구부린 상태로 앉아 있으면 배가 이완되면 복근의 힘이 약해지고 배가 쉽게 처지고 등도 구부러져 요통을 유발할 수 있습니다. 뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 의자에 앉았을 때 등을 등받이에 기대지 않고 머리 정수리는 천장을 향하게 하는 것처럼 등을 곧게 유지해야 합니다. 이때 '드로인 운동'을 병행하면 등과 복부 근육이 긴장하게 되어 복부 지방 감소에 더욱 효과적일 수 있습니다. ✅드로인 운동 방법 숨만 쉬어도 살빼주는 드로인 운동 방법 숨만 .. 2022. 6. 12. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
