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thumbnail5 편두통 줄이는 데 도움이 되는 운동은? 연구에 따르면 편두통을 줄이는데 ‘이 운동’이 효과가 좋다는 연구 결과가 나왔습니다. 과연 편두통에 효과적인 이 운동이 무엇일까요? 함께 알아보겠습니다 요가가 편두통 빈도를 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 중국 창사시 제1병원의 연구진은 편두통 증상에 대한 요가의 효능을 평가하는 무작위 대조 시험을 실행했습니다. 연구진은 참가자 356명을 대상으로 편두통 증상 완화와 요가와의 연관성을 알아보기 위한 5건의 임상시험을 진행했습니다. 그 결과, 요가가 두통 빈도를 상당히 감소시키고 두통 감소와 관련이 있음을 발견했습니다. 편두통 환자의 대조군과 비교했을 때 요가 요법은 두통 빈도를 유의하게 감소시킬 수 있었습니다. 다만, 요가가 두통 강도를 낮추는 데에도 효과가 있는지에 대한 결과는 이번 연구를 통.. 2022. 6. 27.
thumbnail5 과연 변비엔 식이섬유가 만능 해결책일까? 많은 사람들이 변비를 개선하기 위해 섬유질을 섭취합니다. 그러나 섬유질 섭취는 변비에 대한 최선의 선택이 아닐 수 있습니다. 섬유질을 섭취한 후 장에 가스가 생성되어 변을 딱딱하게 만들고 변비를 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 변비에 효과적인 방법을 소개하겠습니다 대한내과학회지 정기욱 서울아산병원 소화기내과 교수는 대한내과학회지에 게재된 논문에서 특정 식품의 식이섬유가 대장의 세균에 의해 발효되어 가스가 차므로 변비 환자는 섭취에 주의해야 합니다. 논문에 따르면 양파, 마늘, 감자, 바나나 등은 대장의 시작점인 상행결장에서 가스를 발생시킨다고 합니다. 논문은 장에서 정기적으로 가스가 발생하는 사람들이 주로 과일 껍질 등 많은 셀룰로스를 섭취할 것을 권장합니다. 셀룰로스는 장에서 가스를 덜 생성합니다. 식이.. 2022. 6. 27.
thumbnail5 '이것'만 조금 더 먹어보세요. 암·당뇨병·고지혈증 예방 우리는 살아가면서 많은 음식을 먹습니다. 그러나 모든 음식이 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 일상생활에서 조금만 섭취하면 암, 당뇨, 고지혈증에 도움이 되는 식품을 소개하고자 합니다. 끝까지 읽어주세요 식이섬유는 5대 영양소에 포함되어 있지 않지만 건강을 위해서는 반드시 섭취해야 합니다. 최근 연구 결과에 따르면 변비, 이상지질혈증, 당뇨병, 암 예방에 효과가 있는 것으로 밝혀져 '제6의 영양소'라고도 불립니다. 식이섬유가 왜 필요한지 더 자세히 알아봅시다. 만성질환, 암예방 식이섬유는 소화효소에 의해 분해되지 않는 영양소입니다. 소장에서 콜레스테롤이 흡수되는 것을 방지하고, 간에서 콜레스테롤로 만들어진 담즙산을 흡착, 방출하여 콜레스테롤의 빠른 소비를 유도합니다. 또한 체내 포도당 흡수를 지연시켜 혈당의 .. 2022. 6. 27.
thumbnail5 고통스런 생리통! 어쩌면'자궁내막증' 증상 일수도 있다! 30대 황씨는 갑자기 심한 생리통과 바늘로 골반을 찌르는 듯한 통증을 느껴 병원을 찾았다. 검사 결과 '자궁내막증' 진단을 받고 병변을 제거하는 외과적 치료를 받았다. 자궁내막증 자궁내막증은 자궁의 가장 안쪽 층인 자궁내막 조직이 자궁 밖으로 나와 복강으로 이동하여 유착과 염증을 일으키는 질환입니다. 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 월경혈 역류로 자궁내막 세포와 조직이 복강에 착상한다는 가설이 가장 영향력 있는 것으로 알려져 있다. 주로 양쪽 난소, 나팔관 및 자궁 주변의 복벽에 발생합니다. ✅ 요즘 많아진 자궁내막증 환자, 10년 새 2배 증가! 요즘 많아진 자궁내막증 환자, 10년 새 2배 증가! 병원을 찾는 자궁내막증 환자의 수가 증가하고 있습니다. 성삼의료재단 미즈메디병원(회장 장영건)이 2012년.. 2022. 6. 23.
thumbnail5 요즘 많아진 자궁내막증 환자, 10년 새 2배 증가! 병원을 찾는 자궁내막증 환자의 수가 증가하고 있습니다. 성삼의료재단 미즈메디병원(회장 장영건)이 2012년부터 2021년까지 지난 10년간의 자료를 분석한 결과, 자궁내막증 진단을 받은 여성은 2012년(1713명)보다 2021년(3527명) 2배 증가한 것으로 나타났다. 전체 자궁내막증 환자 24,077명 중 40대는 11,888명(49.4%), 30대는 6657명(27.6%)이 40대였다. 구체적으로 45~49세, 40~44세, 35~39세가 대다수였다. 자궁내막증 이란? 자궁내막증은 자궁 내부에 있어야 할 자궁내막 조직이 자궁 외부(난소, 나팔관, 장, 방광 등) 밖에 존재하는 질환입니다. 미즈메디병원 산부인과 이화정 원장은 “자궁내막증의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 월경혈 역류, 면역기.. 2022. 6. 23.
thumbnail5 자궁내막증, 4년 새 48% 증가! 주요 증상이 궁금하다! 한 연구에 따르면 자궁내막증 환자의 수가 지난 4년 동안 약 48% 증가했습니다. 자궁내막증은 자궁 이외의 조직에 부착된 자궁내막의 선 조직 및 기질의 증식입니다. 국민건강보험공단은 건강보험 진료자료를 활용해 2016년부터 2020년까지 '자궁내막증'의 건강보험 진료 현황을 23일 발표했다. 40대가 44.9%로 가장 많다 국민건강보험공단에 따르면 국내 자궁내막증 치료 환자는 2016년 10만4689명에서 2020년 15만5183명으로 5만4494명(48.2%) 증가해 연평균 10.3% 증가했다. ✅ 요즘 많아진 자궁내막증 환자, 10년 새 2배 증가! 요즘 많아진 자궁내막증 환자, 10년 새 2배 증가! 병원을 찾는 자궁내막증 환자의 수가 증가하고 있습니다. 성삼의료재단 미즈메디병원(회장 장영건)이 2.. 2022. 6. 23.

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